Im Rahmen der „Generation 100-Studie“ prüften die Wissenschaftler, ob Senioren hinsichtlich des Sterberisikos von einem angeleiteten Trainingsprogramm profitieren.
An der in der Region Trondheim durchgeführten randomisierten Untersuchung nahmen 1.567 Männer und Frauen im Alter zwischen 70 und 77 Jahren teil. Der Kontrollgruppe wurde lediglich empfohlen, sich möglichst jeden Tag 30 Minuten lang mäßig intensiv zu bewegen. Die Senioren der beiden Interventionsgruppen absolvierten pro Woche unter Anleitung zwei hoch intensive Intervalltrainingseinheiten bzw. zwei mäßig intensive kontinuierliche Sporteinheiten. Nach der fünfjährigen Studiendauer beobachteten die Forscher in der Gruppe der unter Anleitung trainierenden Senioren eine ähnlich hohe Gesamtmortalität wie im Kontrollkollektiv. Das hoch intensive Intervalltraining ging dabei jedoch tendenziell mit einem stärkeren Gesundheitsvorteil einher.
Studien müssen nun unter anderem prüfen, so der Ausblick der Experten, wie gut Smartphones und andere EHealth- Instrumente ältere Menschen zu sportlichen Aktivitäten motivieren können. LO