Das Ergebnis: Menschen, die vormittags Sport trieben, senkten das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle am stärksten. Dies galt insbesondere für Frauen. Die beste Tageszeit für sportliche Betätigung ist der Studie zufolge zwischen 8 und 11 Uhr. Der Zusammenhang galt gleichermaßen für Personen, die sich selbst als Morgen- oder Abendmenschen bezeichneten. Die Studienautor:innen fanden außerdem heraus, dass Personen, die sowohl am frühen als auch am späten Vormittag Sport trieben im Gegensatz zu denjenigen, die mitten am Vormittag aktiv waren, den größten Nutzen daraus zogen.
Im Fokus
Praxis-Depesche 3/2023
Frühsport ist besonders gesund
Um die Auswirkungen von Sport zu verschiedenen Tageszeiten auf das kardiovaskuläre Risiko zu untersuchen, wurden in einer Studie mehr als 86.000 Teilnehmer:innen über einen Zeitraum von sechs Jahren nachbeobachtet.
Quelle: Albalak G et al., Eur J Prev Cardiol 2023; 30(3): 232–40
ICD-Codes:
I25.0