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MedienTipp

Praxis-Depesche 7/2023

Dauernervosität überwinden

Der Ratgeber richtet sich an Menschen, die sich von stetiger Nervosität, innerer Unruhe und Stress belastet fühlen. Er erklärt, wie Dauerunruhe und Stress im Körper entstehen und verarbeitet werden und enthält auch einen Selbsttest, mit welchem die Leser und Leserinnen das Ausmaß ihrer nervösen Symptome einordnen können.

Vor allem aber gibt das Buch konkrete Lösungsstrategien an die Hand, die unter fünf Aspekten betrachtet werden: 1. Stressmanagement, 2. Verständnis des Zusammenspiels von Körper und Psyche und des autonomen Nervensystems, 3. Bewegung und Sport, 4. Flexible und kreative Wege, mehr Ruhe im Alltag zu integrieren, und 5. Nervöse Angewohnheiten bzw. repetitive Verhaltensweisen loswerden.

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