Dabei räumt der Autor mit vielen Mythen auf, z. B. dass Männer weniger emotional seien als Frauen, oder dass Erfolg glücklich mache. Alle Inhalte werden untermauert von aktuellen Erkenntnissen aus der Hirnforschung, die von Täuber laienfreundlich aufbereitet werden.
Der Autor gibt für verschiedene Problemsituationen praktische Tipps und Übungen an die Hand, um sich mit den eigenen Emotionen auseinanderzusetzen, Krisen zu bewältigen oder einfach einen gesünderen Umgang mit der eigenen Gefühlswelt zu finden. Am Ende des Buches stellt Täuber den von ihm entwickelten Coaching-Ansatz der „GG“-Methode (GG = gute Gefühle) vor. Dabei sollen gute Gefühle gezielt genutzt werden, um Stress abzubauen und Gewohnheiten zu verändern. Der Leser bzw. die Leserin kann der GG-Methode folgend in einem praktischen Teil direkt in die Selbstanalyse gehen.